锻炼 ID: 1403 设备: body weight
neck side stretch
身体部位: neck 主要目标: levator scapulae 组别: trapezius
支持协同肌肉:
trapezius sternocleidomastoid
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
站直或坐直，肩膀放松。 将头向一侧倾斜，将耳朵靠近肩膀。 保持拉伸 15-30 秒。 在另一侧重复。 每侧进行 2-4 组。
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