EGZERSİZ ID: 1403 Ekipman: body weight
neck side stretch
Vücut Bölümü: neck Birincil Hedef: levator scapulae Grup: trapezius
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
trapezius sternocleidomastoid
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Omuzlarınız rahat olacak şekilde dik durun veya oturun. Başınızı bir tarafa eğin, kulağınızı omzunuza doğru getirin. Germeyi 15-30 saniye kadar tutun. Diğer tarafta tekrarlayın. Her iki tarafta 2-4 set gerçekleştirin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda neck side stretch değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →