ID D'EXERCICE: 1403 Équipement: body weight
neck side stretch
Partie du Corps: neck Cible Principale: levator scapulae Groupe: trapezius
Muscles Synergistes:
trapezius sternocleidomastoid
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout ou assis bien droit, les épaules détendues. Incline la tête d'un côté, en amenant ton oreille vers ton épaule. Maintiens l'étirement pendant 15 à 30 secondes. Répète de l'autre côté. Effectue 2 à 4 séries de chaque côté.
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