ÜBUNGS-ID: 1403 Ausrüstung: body weight
neck side stretch
Körperteil: neck Hauptziel: levator scapulae Gruppe: trapezius
Unterstützende Synergisten:
trapezius sternocleidomastoid
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand or sit up straight with your shoulders relaxed. Tilt your head to one side, bringing your ear towards your shoulder. Hold the stretch for 15-30 seconds. Repeat on the other side. Perform 2-4 sets on each side.
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