ID DO EXERCÍCIO: 1403 Equipamento: body weight
neck side stretch
Parte do Corpo: neck Alvo Principal: levator scapulae Grupo: trapezius
Músculos Sinergistas de Apoio:
trapezius sternocleidomastoid
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand or sit up straight with your shoulders relaxed. Tilt your head to one side, bringing your ear towards your shoulder. Hold the stretch for 15-30 seconds. Repeat on the other side. Perform 2-4 sets on each side.
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