ID УПРАЖНЕНИЯ: 1403 Оборудование: body weight
neck side stretch
Часть тела: neck Целевая мышца: levator scapulae Группа: trapezius
Вспомогательные мышцы-синергисты:
trapezius sternocleidomastoid
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте или сядьте прямо, расслабив плечи. Наклоните голову в сторону, приближая ухо к плечу. Удерживайте растяжку 15–30 секунд. Повторите с другой стороны. Выполните по 2–4 подхода на каждую сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить neck side stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →