ID ESERCIZIO: 1403 Attrezzatura: body weight
neck side stretch
Parte del Corpo: neck Target Principale: levator scapulae Gruppo: trapezius
Muscoli Sinergici:
trapezius sternocleidomastoid
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e le spalle rilassate. Inclina la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla. Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi. Ripeti dall'altra parte. Esegui 2-4 serie su ciascun lato.
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