ID ĆWICZENIA: 1403 Sprzęt: body weight
neck side stretch
Część Ciała: neck Główny Cel: levator scapulae Grupa: trapezius
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
trapezius sternocleidomastoid
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań lub usiądź prosto, rozluźniając barki. Przechyl głowę w jedną stronę, przyciągając ucho w kierunku barku. Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj 2-4 serie na każdą stronę.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić neck side stretch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →