エクササイズ ID: 1403 器具: body weight
neck side stretch
部位: neck 主要ターゲット: levator scapulae グループ: trapezius
サポート協働筋:
trapezius sternocleidomastoid
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand or sit up straight with your shoulders relaxed. Tilt your head to one side, bringing your ear towards your shoulder. Hold the stretch for 15-30 seconds. Repeat on the other side. Perform 2-4 sets on each side.
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