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Cada ejercicio incluye guías de forma animadas de alta calidad, mapeo muscular preciso e instrucciones paso a paso en 10 idiomas.
BODY WEIGHT 3/4 sit-up
Lie flat on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Place your hands behind your head with your elbows pointing outwards. Engaging your abs, slowly lift your upper body off the ground, curling forward until your torso is at a 45-degree angle. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
LEVERAGE MACHINE assisted chest dip (kneeling)
Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with your palms facing down and your arms fully extended. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
BARBELL barbell full squat
Stand with your feet shoulder-width apart, toes slightly turned out. Hold the barbell across your upper back, resting it on your traps or rear delts. Engage your core and keep your chest up as you begin to lower your body down. Bend at the knees and hips, pushing your hips back and down as if sitting into a chair. Lower yourself until your thighs are parallel to the ground or slightly below. Keep your knees in line with your toes and your weight in your heels. Drive through your heels to stand back up, extending your hips and knees. Repeat for the desired number of repetitions.
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Coincidencia de Músculo Objetivo Idéntica
El algoritmo filtra ejercicios que activan el mismo músculo principal.
Filtrado por tu Equipo Disponible
Elige instantáneamente entre mancuernas, peso corporal, cables o bandas.
Sin Pérdida de Datos de Entrenamiento
El ejercicio alternativo reemplaza la tarjeta ocupada en tu rutina sin esfuerzo.
Barbell Bench Press
Target: Chest (Pectoralis Major)
Mapa de Recuperação Muscular de 7 Dias
Análisis en Vivo Recuperación Muscular Visual
y Mapa de Calor de Fatiga.
FlexPulse analiza los datos de los músculos objetivo y secundarios en todas tus series para ofrecerte un mapa anatómico en tiempo real.
Construido para Levantadores y Atletas en Casa
Cada función en FlexPulse está diseñada para resolver las frustraciones comunes.
Cambiador de Equipos en 1 Tap
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Mapa de Calor de Recuperación Visual
Rastrea la fatiga de 7 días en mapas corporales frontales y posteriores.
Instrucciones en 10 Idiomas
Guías paso a paso en inglés, español, italiano, turco, ruso, chino, hindi, polaco, coreano y francés.
Preguntas Frecuentes
Aprende más sobre las funciones de FlexPulse.
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