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Suivez & Remplacez en 1 Clic.
Le tracker d'entraînement sans friction conçu pour les conditions réelles en salle. Remplacez instantanément les machines occupées, suivez la récupération musculaire en 3D et accédez à plus de 1 300 guides de mouvement multilingues.
Découvrez Plus de 1 300 Exercices
Chaque exercice comprend des guides de mouvement animés de haute qualité, une cartographie précise des muscles ciblés et des instructions étape par étape disponibles dans 10 langues.
BODY WEIGHT 3/4 sit-up
Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur. En gainant tes abdominaux, soulève lentement le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse forme un angle de 45 degrés. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
LEVERAGE MACHINE assisted chest dip (kneeling)
Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin. Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
BARBELL barbell full squat
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur. Tiens la barre en travers du haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes ou tes deltoïdes postérieurs. Gaine ta sangle abdominale et garde ta poitrine relevée pendant que tu commences à abaisser ton corps. Fléchis les genoux et les hanches en poussant tes hanches vers l'arrière et vers le bas comme si tu t'asseyais sur une chaise. Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous. Garde les genoux alignés avec les orteils et le poids dans les talons. Pousse sur tes talons pour te relever, en étendant tes hanches et tes genoux. Répète le nombre de répétitions souhaité.
SANS INSCRIPTION • 100% GRATUIT
Équipement de Gym Occupé ?
Remplacez en 1 Clic.
Ne perdez plus 10 minutes à attendre un banc ou une machine à poulie occupé. FlexPulse trouve les équivalents biomécaniques parmi plus de 1 300 exercices.
Correspondance Exacte du Muscle Cible
L'algorithme filtre les exercices activant exactement le même muscle principal (par ex. le Grand Pectoral).
Filtré Selon Votre Équipement Disponible
Choisissez instantanément parmi les options Haltères, Poids du Corps, Poulie, Élastique ou Kettlebell.
Zéro Perte de Données d'Entraînement
L'exercice alternatif remplace la carte occupée dans votre routine active sans aucun effort.
Barbell Bench Press
Target: Chest (Pectoralis Major)
Carte Thermique de Récupération Musculaire sur 7 Jours
Analyses en Direct Récupération Musculaire Visuelle
& Carte Thermique de Fatigue.
FlexPulse analyse les métadonnées des muscles ciblés, des synergistes principaux et secondaires pour toutes les séries enregistrées, vous offrant une carte thermique anatomique en temps réel (avant et arrière).
Conçu pour les Haltérophiles, les Habitués de la Salle et les Athlètes à Domicile
Chaque fonctionnalité de FlexPulse est conçue pour résoudre les frustrations courantes des applications de fitness.
Remplacement d'Équipement en 1 Clic
Le banc ou la poulie requis est pris ? Appuyez sur remplacer pour obtenir des alternatives biomécaniques instantanées ciblant le même muscle avec le matériel disponible.
Carte Thermique Visuelle de Récupération
Suivez la fatigue sur 7 jours via des cartes corporelles avant et arrière. Évitez de surentraîner vos quadriceps ou épaules tout en négligeant votre posture.
Instructions de Mouvement en 10 Langues
Des guides de mouvement étape par étape en anglais, espagnol, italien, turc, russe, chinois, hindi, polonais, coréen et français.
Foire Aux Questions
En savoir plus sur les fonctionnalités de FlexPulse, la logique de remplacement en 1 clic et la couverture de notre base de données.
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