Ne Patientez Plus Jamais aux Machines.
Suivez & Échangez en 1 Clic.
Le suiveur d'entraînement sans friction conçu pour la salle de sport. Échangez instantanément les machines occupées et suivez la récupération musculaire 3D.
Découvrez 1 300+ Exercices
Cada ejercicio incluye guías de forma animadas de alta calidad, mapeo muscular preciso e instrucciones paso a paso en 10 idiomas.
BODY WEIGHT 3/4 sit-up
Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur. En gainant tes abdominaux, soulève lentement le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse forme un angle de 45 degrés. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
LEVERAGE MACHINE assisted chest dip (kneeling)
Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin. Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
BARBELL barbell full squat
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur. Tiens la barre en travers du haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes ou tes deltoïdes postérieurs. Gaine ta sangle abdominale et garde ta poitrine relevée pendant que tu commences à abaisser ton corps. Fléchis les genoux et les hanches en poussant tes hanches vers l'arrière et vers le bas comme si tu t'asseyais sur une chaise. Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous. Garde les genoux alignés avec les orteils et le poids dans les talons. Pousse sur tes talons pour te relever, en étendant tes hanches et tes genoux. Répète le nombre de répétitions souhaité.
SIN REGISTRO REQUERIDO • 100% GRATIS
Équipement Occupé ?
Échangez en 1 Clic.
Nunca pierdas 10 minutos esperando una máquina ocupada. FlexPulse mapea equivalentes biomecánicos en más de 1.300 ejercicios.
Coincidencia de Músculo Objetivo Idéntica
El algoritmo filtra ejercicios que activan el mismo músculo principal.
Filtrado por tu Equipo Disponible
Elige instantáneamente entre mancuernas, peso corporal, cables o bandas.
Sin Pérdida de Datos de Entrenamiento
El ejercicio alternativo reemplaza la tarjeta ocupada en tu rutina sin esfuerzo.
Barbell Bench Press
Target: Chest (Pectoralis Major)
Carte Thermique de Récupération Musculaire sur 7 Jours
Análisis en Vivo Recuperación Muscular Visual
y Mapa de Calor de Fatiga.
FlexPulse analiza los datos de los músculos objetivo y secundarios en todas tus series para ofrecerte un mapa anatómico en tiempo real.
Construido para Levantadores y Atletas en Casa
Cada función en FlexPulse está diseñada para resolver las frustraciones comunes.
Cambiador de Equipos en 1 Tap
¿Banco o cable ocupado? Toca cambiar para obtener alternativas biomecánicas instantáneas.
Mapa de Calor de Recuperación Visual
Rastrea la fatiga de 7 días en mapas corporales frontales y posteriores.
Instrucciones en 10 Idiomas
Guías paso a paso en inglés, español, italiano, turco, ruso, chino, hindi, polaco, coreano y francés.
Preguntas Frecuentes
Aprende más sobre las funciones de FlexPulse.
Obtén Acceso Anticipado y Actualización Pro Gratis de por Vida
Sé el primero en experimentar el seguimiento de entrenamiento sin fricción y el cambio de equipos en 1 tap.