锻炼 ID: 1617 设备: dumbbell

dumbbell decline one arm hammer press

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest

支持协同肌肉:

chest shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

躺在下斜长凳上，一只手握住哑铃，放在胸前。将手臂伸直向上，保持肘部稍微弯曲。将哑铃向肩膀方向降低，保持肘部靠近身体。将哑铃推回到起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell decline one arm hammer press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。