エクササイズ ID: 1617 器具: dumbbell
dumbbell decline one arm hammer press
部位: upper arms 主要ターゲット: triceps グループ: chest
サポート協働筋:
chest shoulders
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Lie on a decline bench with a dumbbell in one hand, resting on your chest. Extend your arm straight up, keeping your elbow slightly bent. Lower the dumbbell down towards your shoulder, keeping your elbow close to your body. Press the dumbbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
Advertisement
このエクササイズをFlexPulseアプリで追跡
器具が使われている時に dumbbell decline one arm hammer press 交換する必要がありますか？ FlexPulseの1タップ交換を使用して自動的に代替します。
リリース通知へのアクセスを取得 →