ID ESERCIZIO: 1617 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell decline one arm hammer press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano, appoggiato sul petto. Allunga il braccio dritto, tenendo il gomito leggermente piegato. Abbassa il manubrio verso la spalla, tenendo il gomito vicino al corpo. Riporta il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
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