dumbbell decline one arm hammer press

Allonge-toi sur un banc décliné avec un haltère dans une main, posé sur ta poitrine. Étends ton bras droit vers le haut, en gardant ton coude légèrement fléchi. Abaisse l'haltère vers ton épaule, en gardant ton coude près de ton corps. Repousse l'haltère vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.