锻炼 ID: 1428 设备: body weight
wrist circles
身体部位: lower arms 主要目标: forearms 组别: hands
支持协同肌肉:
hands wrists
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
将双臂伸直在身前。 双手握拳。 以圆周运动旋转手腕，保持手臂静止。 继续手腕转圈达到所需的重复次数。
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将双臂伸直在身前。 双手握拳。 以圆周运动旋转手腕，保持手臂静止。 继续手腕转圈达到所需的重复次数。