exercise.id: 1428 Equipo: body weight
wrist circles
exercise.body_part: lower arms exercise.target: forearms Grupo: hands
exercise.synergist:
hands wrists
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Étends les bras droit devant toi. Serre les deux poings. Fais tourner tes poignets en un mouvement circulaire, en gardant tes bras immobiles. Continue les cercles avec les poignets pour le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Extend your arms straight out in front of you. Make a fist with both hands. Rotate your wrists in a circular motion, keeping your arms still. Continue the wrist circles for the desired number of repetitions.
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