ID D'EXERCICE: 1428 Équipement: body weight
wrist circles
Partie du Corps: lower arms Cible Principale: forearms Groupe: hands
Muscles Synergistes:
hands wrists
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Étends les bras droit devant toi. Serre les deux poings. Fais tourner tes poignets en un mouvement circulaire, en gardant tes bras immobiles. Continue les cercles avec les poignets pour le nombre de répétitions souhaité.
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