EGZERSİZ ID: 1428 Ekipman: body weight
wrist circles
Vücut Bölümü: lower arms Birincil Hedef: forearms Grup: hands
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
hands wrists
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Kollarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın. İki elinizle yumruk yapın. Kollarınızı sabit tutarak bileklerinizi dairesel bir hareketle döndürün. İstenilen sayıda tekrar için bilek halkalarına devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda wrist circles değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →