エクササイズ ID: 1428 器具: body weight
wrist circles
部位: lower arms 主要ターゲット: forearms グループ: hands
サポート協働筋:
hands wrists
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Extend your arms straight out in front of you. Make a fist with both hands. Rotate your wrists in a circular motion, keeping your arms still. Continue the wrist circles for the desired number of repetitions.
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