ID ĆWICZENIA: 1428 Sprzęt: body weight
wrist circles
Część Ciała: lower arms Główny Cel: forearms Grupa: hands
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hands wrists
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Wyciągnij ramiona prosto przed siebie. Zaciśnij obie dłonie w pięści. Wykonuj nadgarstkami ruch kolisty, trzymając ramiona nieruchomo. Kontynuuj krążenia nadgarstków przez żądaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić wrist circles sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →