ID УПРАЖНЕНИЯ: 1428 Оборудование: body weight
wrist circles
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: hands
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hands wrists
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Вытяните руки прямо перед собой. Сожмите кулак обеими руками. Делайте круговые движения запястьями, сохраняя руки неподвижными. Продолжайте круговые движения запястьями желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wrist circles когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →