ID DEL EJERCICIO: 1428 Equipo: body weight
wrist circles
Parte del Cuerpo: lower arms Objetivo Principal: forearms Grupo: hands
Músculos Sinergistas:
hands wrists
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Extiende los brazos rectos frente a ti. Cierra ambas manos en un puño. Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos. Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.
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