ID DO EXERCÍCIO: 1428 Equipamento: body weight
wrist circles
Parte do Corpo: lower arms Alvo Principal: forearms Grupo: hands
Músculos Sinergistas de Apoio:
hands wrists
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Extend your arms straight out in front of you. Make a fist with both hands. Rotate your wrists in a circular motion, keeping your arms still. Continue the wrist circles for the desired number of repetitions.
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