운동 ID: 1428 기구: body weight
wrist circles
신체 부위: lower arms 주요 타겟: forearms 그룹: hands
보조 협응근:
hands wrists
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
팔을 앞으로 곧게 뻗습니다. 양손으로 주먹을 만듭니다. 팔을 고정하고 손목을 원형 운동으로 회전합니다. 원하는 반복 횟수만큼 손목 원 운동을 계속합니다.
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