锻炼 ID: 0817 设备: body weight

triceps stretch

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

站立或坐直，背部挺直。将一只手臂伸过头顶，肘部弯曲。将另一只手放在弯曲的肘部上，然后轻轻地将其拉向头部。保持拉伸 15-30 秒，感受三头肌的轻微拉伸。松开拉伸并在另一只手臂上重复。

当设备被占用时 triceps stretch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。