ID DO EXERCÍCIO: 0817 Equipamento: body weight
triceps stretch
Parte do Corpo: upper arms Alvo Principal: triceps Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas de Apoio:
shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand or sit upright with your back straight. Extend one arm overhead, bending it at the elbow. Place your opposite hand on the bent elbow and gently pull it towards your head. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling a gentle stretch in your triceps. Release the stretch and repeat on the other arm.
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