ID DEL EJERCICIO: 0817 Equipo: body weight
triceps stretch
Parte del Cuerpo: upper arms Objetivo Principal: triceps Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas:
shoulders
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta. Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo. Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps. Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
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