ID УПРАЖНЕНИЯ: 0817 Оборудование: body weight
triceps stretch
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте или сядьте прямо, спина прямая. Вытяните одну руку над головой, согнув ее в локте. Положите противоположную руку на согнутый локоть и осторожно потяните ее к голове. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, ощущая легкое растяжение в трицепсе. Освободите растяжку и повторите то же самое для другой руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить triceps stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →