ÜBUNGS-ID: 0817 Ausrüstung: body weight
triceps stretch
Körperteil: upper arms Hauptziel: triceps Gruppe: shoulders
Unterstützende Synergisten:
shoulders
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand or sit upright with your back straight. Extend one arm overhead, bending it at the elbow. Place your opposite hand on the bent elbow and gently pull it towards your head. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling a gentle stretch in your triceps. Release the stretch and repeat on the other arm.
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