EGZERSİZ ID: 1368 Ekipman: body weight
ankle circles
Vücut Bölümü: lower legs Birincil Hedef: calves Grup: ankle stabilizers
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
ankle stabilizers
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bacaklarınız önünüzde uzatılmış halde yere oturun. Bir bacağınızı yerden kaldırın ve bileğinizi dairesel bir hareketle döndürün. İstediğiniz sayıda daireyi bir yönde gerçekleştirin, ardından diğer yöne geçin. Diğer bacakla tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda ankle circles değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →