ID ĆWICZENIA: 1368 Sprzęt: body weight
ankle circles
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: ankle stabilizers
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
ankle stabilizers
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi przed sobą. Unieś jedną nogę nad podłogę i wykonuj okrężny ruch kostką. Wykonaj zalecaną liczbę okrążeń w jednym kierunku, a następnie zmień kierunek. Powtórz drugą nogą.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić ankle circles sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →