ID ESERCIZIO: 1368 Attrezzatura: body weight
ankle circles
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: ankle stabilizers
Muscoli Sinergici:
ankle stabilizers
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti a terra con le gambe distese davanti a te. Solleva una gamba da terra e ruota la caviglia con un movimento circolare. Esegui il numero desiderato di cerchi in una direzione, quindi passa all'altra direzione. Ripeti con l'altra gamba.
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