ID DO EXERCÍCIO: 1368 Equipamento: body weight
ankle circles
Parte do Corpo: lower legs Alvo Principal: calves Grupo: ankle stabilizers
Músculos Sinergistas de Apoio:
ankle stabilizers
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on the ground with your legs extended in front of you. Lift one leg off the ground and rotate your ankle in a circular motion. Perform the desired number of circles in one direction, then switch to the other direction. Repeat with the other leg.
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