ID DEL EJERCICIO: 1368 Equipo: body weight
ankle circles
Parte del Cuerpo: lower legs Objetivo Principal: calves Grupo: ankle stabilizers
Músculos Sinergistas:
ankle stabilizers
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Levanta una pierna del suelo y rota el tobillo con un movimiento circular. Realiza el número de círculos deseado en una dirección, luego cambia a la dirección contraria. Repite con la otra pierna.
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