ID D'EXERCICE: 1368 Équipement: body weight
ankle circles
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: ankle stabilizers
Muscles Synergistes:
ankle stabilizers
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi. Décolle une jambe du sol et fais tourner ta cheville en cercle. Effectue le nombre de cercles souhaité dans une direction, puis change de direction. Répète avec l'autre jambe.
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