ÜBUNGS-ID: 1368 Ausrüstung: body weight
ankle circles
Körperteil: lower legs Hauptziel: calves Gruppe: ankle stabilizers
Unterstützende Synergisten:
ankle stabilizers
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on the ground with your legs extended in front of you. Lift one leg off the ground and rotate your ankle in a circular motion. Perform the desired number of circles in one direction, then switch to the other direction. Repeat with the other leg.
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