Больше не нужно ждать свободный тренажер.
Отслеживай и меняй в 1 клик.
Трекер тренировок без лишних сложностей, созданный для реальных условий в зале. Мгновенно меняйте занятые тренажеры, отслеживайте восстановление мышц в 3D и получайте доступ к 1300+ руководствам на разных языках.
Откройте для себя 1300+ упражнений
Каждое упражнение включает высококачественные анимированные руководства, точное отображение целевых мышц и пошаговые инструкции на 10 языках.
BODY WEIGHT 3/4 sit-up
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю. Положите руки за голову локтями наружу. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
LEVERAGE MACHINE assisted chest dip (kneeling)
Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке. Возьмитесь за ручки ладонями вниз и полностью выпрямите руки. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
BARBELL barbell full squat
Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу. Держите штангу на верхней части спины, опираясь на трапеции или задние дельты. Напрягите корпус и держите грудь поднятой, когда начинаете опускать тело вниз. Согните колени и бедра, отводя бедра назад и вниз, как будто вы сидите на стуле. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или немного ниже. Держите колени на одной линии с пальцами ног, а вес тела перенесите на пятки. Протолкните пятки, чтобы встать обратно, выпрямляя бедра и колени. Повторите необходимое количество повторений.
БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ • 100% БЕСПЛАТНО
Тренажер занят?
Замени в 1 клик.
Больше не нужно стоять 10 минут в ожидании освобождения скамьи или блочного тренажера. FlexPulse находит биомеханические аналоги среди всех 1300+ упражнений.
Идентичное совпадение целевой мышцы
Алгоритм подбирает упражнения, задействующие ту же самую основную мышцу (например, большую грудную).
Фильтрация по доступному оборудованию
Мгновенно выбирайте варианты с гантелями, собственным весом, блоками, эспандерами или гирями.
Без потери данных о тренировке
Альтернативное упражнение легко заменяет занятое в вашей текущей программе.
Barbell Bench Press
Target: Chest (Pectoralis Major)
7-дневная тепловая карта восстановления мышц
Живая аналитика Визуализация восстановления
и усталости мышц.
FlexPulse анализирует метаданные целевых, первичных и вторичных мышц во всех выполненных подходах, создавая в реальном времени тепловую карту спереди и сзади.
Создано для атлетов, любителей зала и домашних тренировок
Каждая функция во FlexPulse разработана для решения частых проблем фитнес-приложений.
Замена тренажера в 1 клик
Нужная скамья или блок заняты? Нажмите на замену, чтобы получить мгновенные альтернативы для той же мышцы со свободным инвентарем.
Визуальная тепловая карта восстановления
Отслеживайте 7-дневную усталость на 3D карте. Избегайте перетрена квадрицепсов или плеч.
Инструкции на 10 языках
Пошаговые руководства на английском, испанском, итальянском, турецком, русском, китайском, хинди, польском, корейском и французском.
Часто задаваемые вопросы
Узнайте больше о функциях FlexPulse, логике замены в 1 клик и базе данных.
Получите ранний доступ и пожизненный бесплатный Pro-статус
Станьте первым, кто испытает удобное отслеживание тренировок, замену оборудования в 1 клик и 3D тепловые карты восстановления.