ID DO EXERCÍCIO: 3224 Equipamento: body weight
jack jump (male)
Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
quadriceps calves
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet together and your arms by your sides. Jump up, spreading your feet apart and raising your arms above your head. As you land, quickly jump back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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