ÜBUNGS-ID: 3224 Ausrüstung: body weight
jack jump (male)
Körperteil: cardio Hauptziel: cardiovascular system Gruppe: quadriceps
Unterstützende Synergisten:
quadriceps calves
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet together and your arms by your sides. Jump up, spreading your feet apart and raising your arms above your head. As you land, quickly jump back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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