ID ĆWICZENIA: 3224 Sprzęt: body weight
jack jump (male)
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze złączonymi stopami i rękami wzdłuż tułowia. Wyskocz w górę, rozstawiając stopy i unosząc ręce nad głowę. Podczas lądowania szybko wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić jack jump (male) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →