ID УПРАЖНЕНИЯ: 3224 Оборудование: body weight
jack jump (male)
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги вместе, руки по бокам. Подпрыгните вверх, разведя ноги в стороны и подняв руки над головой. Приземлившись, быстро вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить jack jump (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →