ID D'EXERCICE: 3224 Équipement: body weight
jack jump (male)
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Saute en écartant les pieds et en levant les bras au-dessus de ta tête. À l'atterrissage, saute rapidement pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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