ID ESERCIZIO: 3224 Attrezzatura: body weight
jack jump (male)
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi. Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa. Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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