ID DO EXERCÍCIO: 1576 Equipamento: body weight
leg up hamstring stretch
Parte do Corpo: upper legs Alvo Principal: hamstrings Grupo: glutes
Músculos Sinergistas de Apoio:
glutes
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Lie flat on your back with your legs extended. Bend one knee and bring it towards your chest, holding onto your thigh or shin. Straighten your leg as much as possible while keeping it elevated. Hold the stretch for 20-30 seconds. Repeat with the other leg.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar leg up hamstring stretch quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →