ID ESERCIZIO: 1576 Attrezzatura: body weight
leg up hamstring stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: hamstrings Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese. Piega un ginocchio e portalo verso il petto, tenendoti sulla coscia o sullo stinco. Raddrizza la gamba il più possibile mantenendola sollevata. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi. Ripeti con l'altra gamba.
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