ID ESERCIZIO: 2133 Attrezzatura: dumbbell
farmers walk
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: quads Gruppo: calves
Muscoli Sinergici:
calves forearms core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti verso i fianchi. Tieni la schiena dritta e le spalle indietro. Fai piccoli passi controllati in avanti, mantenendo una postura eretta. Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderati. Per finire, smetti di camminare e abbassa con attenzione i manubri lungo i fianchi.
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