ID DEL EJERCICIO: 2133 Equipo: dumbbell
farmers walk
Parte del Cuerpo: upper legs Objetivo Principal: quads Grupo: calves
Músculos Sinergistas:
calves forearms core
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia los costados. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás. Da pasos pequeños y controlados hacia adelante, manteniendo una postura erguida. Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado. Para terminar, deja de caminar y baja con cuidado las mancuernas a los costados.
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