Nie Wieder auf Fitnessgeräte Warten.
Tracken & Tauschen mit 1 Klick.
Der reibungslose Workout-Tracker für echte Bedingungen im Fitnessstudio. Tauschen Sie belegte Geräte sofort aus, verfolgen Sie die 3D-Muskelerholung und greifen Sie auf 1.300+ mehrsprachige Form-Guides zu.
Entdecke 1.300+ Übungen
Jede Übung enthält hochwertige animierte Form-Guides, präzises Zielmuskel-Mapping und Schritt-für-Schritt-Anleitungen in 10 verschiedenen Sprachen.
BODY WEIGHT 3/4 sit-up
Lie flat on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Place your hands behind your head with your elbows pointing outwards. Engaging your abs, slowly lift your upper body off the ground, curling forward until your torso is at a 45-degree angle. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
LEVERAGE MACHINE assisted chest dip (kneeling)
Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with your palms facing down and your arms fully extended. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
BARBELL barbell full squat
Stand with your feet shoulder-width apart, toes slightly turned out. Hold the barbell across your upper back, resting it on your traps or rear delts. Engage your core and keep your chest up as you begin to lower your body down. Bend at the knees and hips, pushing your hips back and down as if sitting into a chair. Lower yourself until your thighs are parallel to the ground or slightly below. Keep your knees in line with your toes and your weight in your heels. Drive through your heels to stand back up, extending your hips and knees. Repeat for the desired number of repetitions.
KEINE ANMELDUNG ERFORDERLICH • 100% KOSTENLOS
Fitnessgerät Belegt?
Tauschen mit 1 Klick.
Verschwenden Sie keine 10 Minuten mehr damit, auf eine belegte Bank oder einen Kabelzug zu warten. FlexPulse findet biomechanische Äquivalente unter 1.300+ Übungen.
Exakte Zielmuskel-Übereinstimmung
Der Algorithmus filtert Übungen, die genau denselben Hauptmuskel aktivieren (z.B. Pectoralis Major).
Gefiltert nach Verfügbarer Ausrüstung
Wählen Sie sofort zwischen Kurzhantel, Körpergewicht, Kabelzug, Band oder Kettlebell.
Kein Verlust von Workout-Daten
Die alternative Übung ersetzt die belegte Karte in Ihrer aktiven Routine mühelos.
Barbell Bench Press
Target: Chest (Pectoralis Major)
7-Tage-Muskelerholungs-Heatmap
Live-Analytik Visuelle Muskelerholung
& Ermüdungs-Heatmap.
FlexPulse analysiert Metadaten zu Ziel-, primären und sekundären Hilfsmuskeln über alle protokollierten Sätze hinweg, um Ihnen eine anatomische Echtzeit-Heatmap (Vorder- und Rückseite) zu liefern.
Gebaut für Gewichtheber, Gym-Stammgäste & Home-Athleten
Jede Funktion in FlexPulse wurde entwickelt, um gängige Frustrationen mit Fitness-Apps zu lösen.
1-Klick-Geräte-Austausch
Bank oder Kabelzug belegt? Tippen Sie auf Tauschen, um sofortige biomechanische Alternativen für denselben Muskel mit freien Geräten zu erhalten.
Visuelle Erholungs-Heatmap
Verfolgen Sie die 7-Tage-Ermüdung auf Körperkarten (vorne/hinten). Vermeiden Sie Übertraining der Quads, während Sie die obere Rückenhaltung vernachlässigen.
Form-Anleitungen in 10 Sprachen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen auf Englisch, Spanisch, Italienisch, Türkisch, Russisch, Chinesisch, Hindi, Polnisch, Koreanisch und Französisch.
Häufig Gestellte Fragen
Erfahren Sie mehr über FlexPulse-Funktionen, die 1-Klick-Austauschlogik und die Datenbank-Abdeckung.
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