cycle cross trainer

调整座椅高度并将自己放在自行车交叉训练机上。 将脚放在踏板上并抓住车把。 开始以平稳且受控的动作踩踏。 保持稳定的步伐并根据需要增加阻力。 继续踩踏您的有氧运动所需的持续时间。